{
    "title": "D Vitamini Eksikliği Belirtileri",
    "image": "https://www.belirtileri.gen.tr/images/d-vitamini-eksikligi-belirtileri.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:39:23",
    "author": "Esma KOÇ",
    "article": [
        {
            "article": "<b>D vitamini eksikliği belirtileri,</b> vücutta günlük D vitamini ihtiyacını 15 dakika gibi bir sürede güneş ışığından yararlanarak sağlayabilmektedir. Buna rağmen yetişkin nüfusun %20'lik bir kısmında bu vitamin eksikliği yaşanmaktadır. Cinsiyet olarak ise yaşlı kadınların %50'lik bir kesiminde daha fazla rastlanmaktadır. D vitaminini güneş ışığından sağlayabilmenin asıl amacı bu vitaminin bulunduran gıdaların sayıca az olmasındandır. Cilt güneşten gelen UVB ışınlarını alarak D vitamini üretebilmektedir. Buna rağmen <b>D vitamini eksikliği belirtiler</b>i sıralarsak koyu ten rengi, kemik ağrısı, depresyon, aşırı kilo ve obezite, aşırı terleme, soğuk algınlığı, kasların zayıflaması, yaş faktörü ve bağırsak sorunlarıdır.</div><div><ul><li><b>Ten rengi:</b> Esmer tenli kişilerin ciltleri güneşe karşı doğal bir korumaya sahiptirler. Bu insanlarda D vitamini eksikliği daha fazla yaşanmaktadır. Beyaz tenli bir insanla aynı seviyede D vitamini üretebilmesi için 10 kez daha fazla güneş ışığına maruz kalmak zorundadırlar.</li><li><b>Kemik ağrılar: D vitamini eksikliği belirtileri</b> içinde en belirgin olan sorunlardan biridir. D vitamini eksikliğinde vücuttaki kalsiyum, kolajen matrikslerine dönüştürülerek kemiklere yollanmaktadır. Kemikler için yapı taşı görevini gören kalsiyumun eksikliğinde kemik ağrılarına neden olmaktadır. Bu sorunu yaşayan kişilerde osteoporoz yani kemik yumuşaması olma ihtimalleri yükselmektedir. Çocuklarda ise raşitizm görülür. Kemik ağrısı ile vücut genelinde ağrılara ve halsizlikle devam etmektedir.</li><li><b>Yaş faktörü:</b> 50 yaş ve üzeri kişilerde güneş ışığına maruz kalma gitgide daha az etkili olacaktır. Buda Vücutta D vitamini üretiminde düşüş meydana getirecektir. Yaş ilerlemesinden dolayı böbreklerin D vitaminini kullanabilir enerjiye dönüştürmedeki verimi azalmaktadır. 0 yaş ve üzeri kişilerin sık sık kontrollere gitmesi gerekmektedir.</li><li><b>Depresyon:</b> Depresyonun oluşmasının sebebi insan beyinin de üretilen ve ruh sağlığını düzenleyen serotonin seviyesinin D vitaminine bağlı olarak düşmesidir. Bu nedenden dolayı çok şiddetli bir depresyon olmayabilir ama kendinizi hep hüzünlü ve mutsuz hissetmenizi sağlamaktadır.</li><li><b>Aşırı kilo ve obezite:</b> D vitamini ek bir özelliği de yağda çözülebiliyor olmasıdır. Bunun sayesinde ise D vitamini vücutta yağların toplanmasında lavabo görevini sağlamaktadır. Kilolu kişilerde D vitamini ihtiyacı zayıf kişilere orana daha çoktur. Sporcularında D vitaminine ihtiyacı fazladır.</li><li><b>Aşırı terleme:</b> İnsan vücudunda terleme sağlıklı bir olgudur. Fakat <b>D vitamini eksikliği belirtileri</b>nde görülmesinin ilk sırasında aşırı terlemeye rastlanmaktadır. Eksiklikte vücut sıcaklığında artış meydana gelir kişi sabitte kalsa terleme çok sık oluşur. Ayrıca başın terlemesinde normalden fazla olur.</li><li><b>Soğuk algınlığı:</b> Çok sık yaşanan soğuk algınlığının nedeni D vitamini eksikliğinden de olabilmektedir.</li><li><b>Kasların zayıflaması:</b> Vücuttaki kas dokusunun çoğunluğunu oluşturan ve iskelet kaslarının zayıflamasına neden olur.</li><li><b>Bağırsak sorunları:</b> D vitamini eksikliği mide-bağırsak sisteminin yağ emme özelliğini azaltmaktadır. Daha az yağ emmek ise D vitamininin daha az mide-bağırsak bölümünde bulunacağı anlamına gelmektedir. Bu olaydan dolayı mide ve bağırsak sorunun yaşanması muhtemeldir.</li><li><b>Diğer belirtiler:</b> Halsizlik, kas krampları, kilo alma, eklem ağrıları, baş ağrısı, yüksek tansiyon, mesane sorunu, kabızlık, konsantrasyon eksikliği ve ishal gibi sindirim sorunları da <b>D vitamini eksikliği belirtileri a</b>rasında yer alıyor.</li><li><b>D vitamini eksikliği belirtileri arasında görülme riski artan diğer hastalıklar:</b> Diş eti hastalığı, sedef hastalığı, Parkinson hastalığı, obezite, diyabet, kronik ağrılar, hipertansiyon, osteoartrit, gut, fibromiyalji, kısırlık.</li></ul><div><b>D vitamini eksikliği belirtileri çocuklarda ve bebeklerde</b></div><ul><li>Riskli olan bebeklerde kas spazmları, nefes darlığı ve gece nöbetleri meydana gelir</li><li>Yavaş ve geç büyüme</li><li>Çocuklar geç yürümeye başlar</li><li>Diş çıkması gecikir</li><li>Çocuklardaki süt dişlerinde gelişimi etkiler</li><li>Çocuklarda sinirliliği etkiler</li><li>Enfeksiyon kapma riski daha fazladır</li><li>Nefes alma gibi durumları etkiler</li><li>Zayıflayan göğüs kafesinden dolayı nefes almada sorunlar yaşanması</li><li>Kemiklerde eğrilik</li><li>Bacak kemik ağrılarından dolayı kaslar güçsüzleşir ve bundan kaynaklı raşitizm oluşmaktadır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}