{
    "title": "Vitamin Eksikliğinin Belirtileri",
    "image": "https://www.belirtileri.gen.tr/images/vitamin-eksikligi-belirtileri.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:11:24",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Vitamin eksikliği belirtileri,</b> Vücutta vitamin eksikliği birçok probleme neden olmaktadır. Her vitamin eksikliği vücutta ayrı bir tahribata neden olmaktadır. Derilerde, tırnaklarda, saçlarda, iç organlarda, kanda ve vücudun her bölgesinde vitamine ihtiyaç duyulmaktadır. Vücudun vitamin eksikliği yaşaması durumunda birçok organ olumsuz yönde etkilenmektedir. Vücutta bazı vitamin eksiklikleri nelere sebep oluyormuş inceleyelim.</div><div><br></div><div><b>Vitamin eksikliklerinin sonuçlarını vücutta şöyledir</b></div><div><ul><li><b>A vitamini eksikliği:</b> A vitamini eksikliği kişide var olduğunda görme bozuklukları, kemik ve dişlerde problemler, ciltte kuruluktan dolayı oluşan pullanmalar, saç ve tırnaklarda kırılmalar yaşanması, halsizlik, vücuda enfeksiyonun rahat alınması gibi problemlere neden olmaktadır. A vitamini vücudu kansere karşıda korumaktadır. A vitamini eksikliği vücuda tehlikeli ve ciddi hastalıkların oluşumunda kolaylığa neden olmaktadır. A vitaminin eksikliği ayrıca vücutta yağ depolanması düzeninin de bozulmasına neden olmaktadır. Domates, tahıl, lahana, bitkisel yağlar, havuç ve bal yiyerek vücudunuza A vitamini depolayabilirsiniz.</li><li><b>B2 vitamini eksikliği:</b> B2 Vitamin eksikliği kişide ağız kenarında yaralar oluşmasına, dilde kızarıklığa, göz kenarlarında kızarıklığa, burun kenarlarında kurumaya ve kansızlığa neden olmaktadır. B2 vitamini kişinin antibiyotik kullanması sonucunda vücutta azalmaktadır. B2 eksikliği vücuttaki asit oranının düzensizleşmesine neden olmaktadır. Sindirim sistemi, solunum sisteminin çalışmasına yarımcı olan ve düzen sağlayan B2 vitamini eksikliği vücuttaki denge ve düzenleri sarsmaktadır. Süt, peynir, yoğurt, kuru baklagiller, yeşil sebzeler tüketerek B2 vitamini vücudunuza alabilirsiniz.</li><li><b>B12 vitamini eksikliği:</b> B12 eksikliği kişide uyuşukluğa, yorgunluğa, kolay hastalanmaya, depresyonlara, halüsilasyonlar görmeye, saç dökülmeleri yaşanmasına, ciltte renk tonu düzensizliklerine ve koyu lekelere, hafıza kayıplarına, unutkanlığa neden olmaktadır. B12 eksikliği ilerleyen yaşlarda kişide Alzheimer gibi kalıcı sinir sistemi hastalıklarına da neden olmaktadır. Çocuk gelişiminde önemli rol oynayan B12 vitamini eksik olan çocuklarda gelişimin daha güçleştiğini görmek mümkündür. Et ve et ürünleri tüketerek B12 vitamini vücudunuza alım yapabilirsiniz. Bitkilerde, sebzelerde ve meyvelerde B12 vitamini bulunmamaktadır.</li><li><b>C vitamini eksikliği:</b> Kişide C vitamini eksik olması vücudun ve bağışıklık sisteminin dirençsiz olması demektir. Kandaki şeker miktarını düzenleyen C vitamini vücutta eksik olduğunda kişide enerji üretimi ve kandaki şeker miktarlarında düzensizlikler yaşanmaktadır. Strese karşı kişi vücudunda hormon yapımında da büyük rol oynayan C vitamini eksikliğinde kişide birçok probleme neden olmaktadır. C vitamini eksikliğinde kemik ağrıları vücutta baş gösterecek, diş etinde çekilmeler yaşanacaktır, diş eti kanamaları yaşanacak, halsizlik geç iyileşme, ağız içi yaralar, kas zayıflığı, dolaşım sistemi rahatsızlığı kişide baş gösterecektir. Vücudun direnci düşerek ve tüm hastalıklar kolayca kişinin vücuduna giriş yapabilecektir. Portakal, greyfurt, mandalina, limon, maydanoz, yeşil biber, yeşil sebzeler tüketerek vücudunuza C vitamini alımı yapabilirsiniz.</li><li><b>K vitamini eksikliği:</b> K vitamini eksikliği vücutta bağışıklık sisteminin zayıf düşmesine neden olmaktadır. Kişi vücudunda geçirilen kazalar sonucunda açılan yaralar veya kesikler geç iyileşme gösterir. K vitamini vücuda yeteri kadar alınmazsa kandaki pıhtılaşma azalır. Kandaki pıhtılaşmanın azalması diş etlerinde, sindirim sisteminde, idrar yollarında, akciğerde, deride kanama oluşmasına neden olmaktadır. Tüm bunların yanı sıra K vitamini eksikliği kadınlardaki adet döneminin daha fazla kanamalı geçmesine de neden olmaktadır. Burun kanamalarının geç durması kişide bulunan basur hastalığının aşırı kanamasına neden olan K vitamini eksikliği kişide tehlikeli sonuçlara neden olabilmektedir. Karnabahar, lahana, brokoli, yumurta sarısı, bezelye, fasulye, patates, yoğurt, yeşil çay gibi besinlerden K vitamini vücudunuza almanız mümkündür.</li><li><b>E vitamini eksikliği:</b> E vitamini eksikliği olması kişide erken yaşlanma problemini de beraberinde getirmektedir. E vitamininin vücutta eksik olması görme bozukluklarına, kansızlığa, kişilerde kısırlığa, kalpte yorgunluğa, kaslarda halsizliğe neden olmaktadır. Kişide damar sertliği oluşmasını engelleyen E vitamini damardaki tıkanmalarında önüne geçmektedir. E vitamini eksikliği vücutta bulunması ciltte de kırışıklıklar oluşmasına ve lekelenmelere yol açmaktadır. Bitkisel yağlardan, tahıldan, bademden, cevizden, ay çekirdeğinden ve koyu yeşil yapraklı sebzelerden vücudunuza E vitamini takviyesi yapabilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}