B12 eksikliği belirtileri, B12 vitamini suda çözülebilen bir vitamin çeşididir. B12 vitamini vücuttaki suda çözüldükten sonra ve vücut tarafından kullanıldıktan sonra geriye kalanlar idrar ile dışarı atılır. B vitaminlerinin geneli vücut metabolizması için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve merkezi sinir sisteminin sağlıklı işleyişine yardımcı olan bir vitamindir.
Vücuttaki kırmızı kan hücresi oluştukça kişi kendini daha zinde ve daha enerjik hissetmektedir. Vücutta beyin, sindirim, cilt, tırnak ve saç sağlığı için B12 vitamini gerekmektedir. B12 vitamin eksikliğinin tam olarak belirlenmesi için muayene ve kan testi gerekmektedir. B12 eksikliği belirtileri başka rahatsızlıklarda da görülebilmektedir. Bunun için gerekli tahliller ve muayeneler sonucunda B12 eksikliğinin teşhisi gerekmektedir. B12 vitamini vücut tarafından üretilen bir vitamin değildir. Ama doğal yollarla birçok hayvansal gıdada bulunmaktadır. Bitkisel gıdalarda B12 vitamini bulunmaz. Yani sebze ve meyveler B12 vitaminini vücuda sağlayamaz. Beslenmenizde hayvansal gıdalarla ağırlıklı olarak beslendiğinizde B12 vitaminini yeterli derecede alınmasına fayda sağlayacaktır.
