Magnezyum, vücudun her bir işlevini yerine getirebilmesi için hayati öneme sahip bir mineraldir. Su ve oksijen gibi temel besinlerden sonra, insan vücudunda bulunması gereken en önemli mineraller arasında yer alır. Hücreler, magnezyum sayesinde kendini yeniler ve enzimlerin çalışması için gerekli olan bu mineral, vücutta enerji üretimi açısından da kritik bir role sahiptir.

Vücudun gelişiminden sorumlu olan magnezyum, sodyum ve potasyuma oranla çok daha önemlidir. Protein, karbonhidrat ve yağların sentezleme görevine sahip olan bu mineralin eksikliği, vücudun tüm sistemlerini olumsuz etkileyebilir. Magnezyum eksikliği, bazı durumlarda diyabeti de tetikleyebilir. Bu eksiklik, genellikle beslenme bozukluğu olan kişilerde, aşırı alkol tüketiminde, idrar söktürücü ilaç kullananlarda ve yaşlılarda görülür. Ayrıca, karaciğer ve böbrek hastalıkları, geçirilen ameliyatlar, şeker hastalığı, sindirim sisteminde yaşanan emilim sorunları ve pankreas iltihabı gibi durumlar da magnezyum eksikliğine yol açabilir.

Hamilelik ve emzirme dönemlerinde, aşırı stres altında ve aşırı miktarda sigara ve alkol tüketildiğinde vücudun magnezyuma olan ihtiyacı artar. Magnezyum eksikliği, birçok problemin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle sık görülmeyen bir rahatsızlık olsa da mutlaka dikkate alınmalıdır.

Magnezyum eksikliği, özellikle kaslar olmak üzere birçok organı etkileyebilir ve bu sebeple şu belirtiler ortaya çıkabilir:

Stresi artıran ve atletik yeteneklerin kısıtlanmasına neden olan magnezyum eksikliği, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürür. Bu nedenle, belirtiler fark edildiğinde mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.